En esta unidad pretendemos que nuestros niños tengan pausas activas desde casa, porque llevamos un buen tiempo sin poder salir de nuestros hogares para ejercitarnos al aire libre y tener contacto con otros, es así como se proponen una serie de actividades que pueden desarrollarse en casa, bajo el acompañamiento de la familia, que hará más divertido y significativo hacer ejercicio.
Es oportuno recalcar la importancia de el ejercicio en nuestra cotidianidad, pues nos aporta el buen desarrollo físico y mental en estos tiempos, disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
Esperamos disfrutes de cada actividad y debes realizar por lo menos una hora de ejercicio o actividad física tres veces por semana, o en su defecto 15 minutos diarios de pausas activas.
EMPECEMOS
Al iniciar y al finalizar cada ejercicio no olvides realizar estiramientos, esto evitará que sufras posible lesiones en tu cuerpo.
GIMNASIA PARA NIÑOS, RELAJACIÓN
ZUMBA PARA NIÑOS: hacer ejercicio bailando
EJERCICIOS DIRIGIDOS
EJERCICIOS DE CARDIO
YOGA PARA NIÑOS
MANUALIDADES DIVERTIDAS
En los videos encontrarás una gran variedad de manualidades que puedes elaborar en casa con tu familia, elige por lo menos una para cada semana y comparte tus creaciones.
MANUALIDADES DIVERTIDAS
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